Kekurangan vitamin D adalah ketika tubuh Anda, lebih khusus darah, tidak memiliki cukup vitamin D. Hal ini dapat disebabkan oleh faktor-faktor berikut:
- Kurangnya paparan sinar matahari
- Kurangnya asupan dari makanan dan suplemen
- Gangguan pada saluran pencernaan yang membatasi penyerapan
- Gangguan hati
- Gangguan Ginjal
- Beberapa gangguan herediter (sangat jarang)
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kondisi berikut dan penyakit:
- Rakhitis
Penyakit anak-anak dan bayi yang mengganggu pembentukan tulang normal - kegagalan untuk termineralisasi tulang. Tulang menjadi terdistorsi dan menekuk salah karena mereka lembut. Selama tiga dekade pertama dari rakhitis abad ke-20 terutama disebabkan oleh kurangnya paparan langsung sinar matahari. Sinar ultraviolet yang diperlukan untuk sintesis vitamin D tidak melewati kaca jendela biasa.
- Osteomalacia
Pelunakan tulang yang disebabkan oleh demineralisasi (hilangnya mineral), terutama hilangnya kalsium dari tulang. Gangguan ini hanya mempengaruhi orang dewasa dan dapat menyebabkan nyeri muskuloskeletal yang parah.
- Kepadatan mineral tulang berkurang dan meningkatnya kerapuhan tulang - osteoporosis.
Kekurangan vitamin D juga telah dikaitkan dengan penyakit berikut:
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Gagal jantung
- Penyakit jantung iskemik
- TB (tuberculosis)
- Kanker
- Penyakit periodontal
- MS (multiple sclerosis)
- Sakit kronis
- SAD (gangguan afektif musiman)
- Penyakit arteri perifer
- Gangguan kognitif
- Penyakit kardiovaskular antara pasien dengan diabetes
- Penyakit Parkinson (mungkin: tidak yakin apakah penyebab Parkinson tingkat vitamin D yang rendah, atau apakah rendah vitamin D menyebabkan Parkinson)
- Penyakit Alzheimer, yang diduga oleh para peneliti dari Sunlight, Gizi, dan Kesehatan Pusat Penelitian.
- Masalah sistem kekebalan tubuh - Peneliti menemukan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peradangan, respon negatif dari sistem kekebalan tubuh, pada wanita yang sehat.
- Bakteri vaginosis - menurut para ilmuwan infeksi vagina yang umum yang meningkatkan risiko wanita hamil melahirkan prematur.
Selama beberapa dekade kita telah diberitahu untuk tetap keluar dari matahari, memakai topi dan menutupi diri dengan tabir surya untuk melindungi terhadap kanker kulit - dan juga secara signifikan mengurangi tingkat vitamin D. Gaya hidup yang semakin menetap di mana kita dan anak-anak kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan baik menonton TV atau di depan monitor komputer, dan tidak mengherankan bahwa jutaan orang memiliki tingkat terlalu rendah vitamin D.
Kemudian kita diberitahu bahwa sinar matahari dapat dengan cepat membuat untuk setiap kekurangan vitamin D, sementara pada saat yang sama American Academy of Dermatology terus merekomendasikan bahwa masyarakat mendapatkan vitamin D dari sumber gizi dan suplemen makanan, dan bukan dari terekspos radiasi ultraviolet karena risiko kanker kulit.
Memberitahu orang-orang untuk mendapatkan vitamin D hanya dari makanan dan suplemen jelas tidak bekerja. Orang-orang telah diberitahu bahwa selama dua puluh tahun terakhir dan kekurangan vitamin D atau insufisiensi telah meningkat secara signifikan. Diperkirakan 50% dari wanita tua Amerika mengkonsumsi jauh lebih sedikit vitamin D dalam diet mereka dari yang direkomendasikan. Akibatnya, kekurangan vitamin D adalah masalah serius di kalangan orang tua di Amerika Serikat.
Bisa dimengerti mengapa dokter kulit, yang berada dalam kontak langsung dengan penderita kanker kulit, menyarankan orang untuk tetap keluar dari matahari. Namun, jutaan orang dan akan mengembangkan penyakit yang sangat serius karena kadar vitamin D mereka terlalu rendah. Kanker kulit merupakan salah satu faktor, tetapi ada banyak faktor lain.
Penelitian besar yang diperlukan yang jelas dapat memberitahu kita:
Mengapa kebijakan saat memberitahu orang-orang untuk mendapatkan hanya vitamin D mereka dari sumber gizi tidak bekerja?
Apakah saat ini masalah vitamin D lebih besar dari masalah kanker kulit?
Apakah mungkin untuk memperkirakan apa dampak merekomendasikan 15 menit dua kali seminggu dari paparan sinar matahari akan berada di angka kanker kulit, dan manfaat kesehatan yang dihasilkan dari insiden lebih rendah dari kekurangan vitamin D dalam populasi?
Beberapa otoritas kesehatan mulai mengubah rekomendasi mereka. Berikut adalah kutipan dari Cancer Council, Australia (2009):
Paparan sinar matahari adalah penyebab sekitar 99% dari kanker kulit non-melanoma dan 95% dari melanoma di Australia. Namun, paparan sejumlah kecil sinar matahari juga penting untuk kesehatan yang baik. Keseimbangan diperlukan antara menghindari peningkatan risiko kanker kulit dengan paparan sinar matahari yang berlebihan dan mencapai eksposur yang cukup untuk mempertahankan tingkat vitamin D yang memadai.
- Kurangnya paparan sinar matahari
- Kurangnya asupan dari makanan dan suplemen
- Gangguan pada saluran pencernaan yang membatasi penyerapan
- Gangguan hati
- Gangguan Ginjal
- Beberapa gangguan herediter (sangat jarang)
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kondisi berikut dan penyakit:
- Rakhitis
Penyakit anak-anak dan bayi yang mengganggu pembentukan tulang normal - kegagalan untuk termineralisasi tulang. Tulang menjadi terdistorsi dan menekuk salah karena mereka lembut. Selama tiga dekade pertama dari rakhitis abad ke-20 terutama disebabkan oleh kurangnya paparan langsung sinar matahari. Sinar ultraviolet yang diperlukan untuk sintesis vitamin D tidak melewati kaca jendela biasa.
- Osteomalacia
Pelunakan tulang yang disebabkan oleh demineralisasi (hilangnya mineral), terutama hilangnya kalsium dari tulang. Gangguan ini hanya mempengaruhi orang dewasa dan dapat menyebabkan nyeri muskuloskeletal yang parah.
- Kepadatan mineral tulang berkurang dan meningkatnya kerapuhan tulang - osteoporosis.
Kekurangan vitamin D juga telah dikaitkan dengan penyakit berikut:
- Hipertensi (tekanan darah tinggi)
- Gagal jantung
- Penyakit jantung iskemik
- TB (tuberculosis)
- Kanker
- Penyakit periodontal
- MS (multiple sclerosis)
- Sakit kronis
- SAD (gangguan afektif musiman)
- Penyakit arteri perifer
- Gangguan kognitif
- Penyakit kardiovaskular antara pasien dengan diabetes
- Penyakit Parkinson (mungkin: tidak yakin apakah penyebab Parkinson tingkat vitamin D yang rendah, atau apakah rendah vitamin D menyebabkan Parkinson)
- Penyakit Alzheimer, yang diduga oleh para peneliti dari Sunlight, Gizi, dan Kesehatan Pusat Penelitian.
- Masalah sistem kekebalan tubuh - Peneliti menemukan bahwa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan peradangan, respon negatif dari sistem kekebalan tubuh, pada wanita yang sehat.
- Bakteri vaginosis - menurut para ilmuwan infeksi vagina yang umum yang meningkatkan risiko wanita hamil melahirkan prematur.
Selama beberapa dekade kita telah diberitahu untuk tetap keluar dari matahari, memakai topi dan menutupi diri dengan tabir surya untuk melindungi terhadap kanker kulit - dan juga secara signifikan mengurangi tingkat vitamin D. Gaya hidup yang semakin menetap di mana kita dan anak-anak kita menghabiskan lebih banyak waktu di dalam ruangan baik menonton TV atau di depan monitor komputer, dan tidak mengherankan bahwa jutaan orang memiliki tingkat terlalu rendah vitamin D.
Kemudian kita diberitahu bahwa sinar matahari dapat dengan cepat membuat untuk setiap kekurangan vitamin D, sementara pada saat yang sama American Academy of Dermatology terus merekomendasikan bahwa masyarakat mendapatkan vitamin D dari sumber gizi dan suplemen makanan, dan bukan dari terekspos radiasi ultraviolet karena risiko kanker kulit.
Memberitahu orang-orang untuk mendapatkan vitamin D hanya dari makanan dan suplemen jelas tidak bekerja. Orang-orang telah diberitahu bahwa selama dua puluh tahun terakhir dan kekurangan vitamin D atau insufisiensi telah meningkat secara signifikan. Diperkirakan 50% dari wanita tua Amerika mengkonsumsi jauh lebih sedikit vitamin D dalam diet mereka dari yang direkomendasikan. Akibatnya, kekurangan vitamin D adalah masalah serius di kalangan orang tua di Amerika Serikat.
Bisa dimengerti mengapa dokter kulit, yang berada dalam kontak langsung dengan penderita kanker kulit, menyarankan orang untuk tetap keluar dari matahari. Namun, jutaan orang dan akan mengembangkan penyakit yang sangat serius karena kadar vitamin D mereka terlalu rendah. Kanker kulit merupakan salah satu faktor, tetapi ada banyak faktor lain.
Penelitian besar yang diperlukan yang jelas dapat memberitahu kita:
Mengapa kebijakan saat memberitahu orang-orang untuk mendapatkan hanya vitamin D mereka dari sumber gizi tidak bekerja?
Apakah saat ini masalah vitamin D lebih besar dari masalah kanker kulit?
Apakah mungkin untuk memperkirakan apa dampak merekomendasikan 15 menit dua kali seminggu dari paparan sinar matahari akan berada di angka kanker kulit, dan manfaat kesehatan yang dihasilkan dari insiden lebih rendah dari kekurangan vitamin D dalam populasi?
Beberapa otoritas kesehatan mulai mengubah rekomendasi mereka. Berikut adalah kutipan dari Cancer Council, Australia (2009):
Paparan sinar matahari adalah penyebab sekitar 99% dari kanker kulit non-melanoma dan 95% dari melanoma di Australia. Namun, paparan sejumlah kecil sinar matahari juga penting untuk kesehatan yang baik. Keseimbangan diperlukan antara menghindari peningkatan risiko kanker kulit dengan paparan sinar matahari yang berlebihan dan mencapai eksposur yang cukup untuk mempertahankan tingkat vitamin D yang memadai.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar